【健QA】/【Fitness Questions 】
👊《新手不要怕-請教練是否必要》
這篇冒著生命危險在打，希望教練前輩及朋友們不要黑了我😂
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以下正文：
若是沒有甚麼特殊需求(比賽、專項、復健等)
自我學習是個不錯的方法之一
從蒐集資料到詢問朋友/前輩
在學習的過程中
一步步嘗試 一步步出錯 一步步修正
也會培養出自己學習的能力
對其他領域也會有幫助！(相信我 真的
在這其中最需要注意的是 「安全性」
個人在學習上的小技巧分享給大家：
🌟1.姿勢務必先學習熟練後再上重量(非常重要 打星號)
姿勢正確才會使訓練有效
不正確的姿勢可能在小重量不會發現
等到重量上來或長期訓練下去
會因發力錯誤或是姿勢不良造成傷害
相信這是我們不樂見的！
2.不斷地練習與修正
熟能生巧 這句話我們聽到爛了
反覆的鍛鍊能更快熟悉動作要領
及提升動作掌握度
其他領域的能力如此 健身也是！
修正的部分可以錄影或請人幫忙評估！
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說完了 自我學習
那請教練是不是就沒必要呢？
我認為請教練能使你接受更安全訓的練
且能幫你解答相關迷思與糾正觀念
透過他們的專業幫助你加速完成目標的管道！
前提是在請到"好的"教練的情形下！
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結論是👇
如果有特殊需求或想以更快的方式進入健身領域
請教練相對來說是個好選擇
但若沒有 自己學習也不失為一個好方法哦！
下一篇會教大家如何挑選教練...
讓我們拭目以待吧！🙂
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以上純屬個人觀點
希望對你有幫助！
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